Vuelve a dormir en 2 semanas

Este grupo en directo es un plan práctico de dos semanas para quienes se pasan la noche en vela, se despiertan de madrugada o arrastran el cansancio todo el día. Sin pastillas ni fórmulas mágicas: solo hábitos, rutinas y una manera de pensar que hacen posible volver a dormir de verdad.

En cada sesión combinamos un poco de ciencia del sueño con técnicas que puedes aplicar esa misma noche: una rutina de desconexión, cómo calmar la mente acelerada, reajustar tu reloj interno y qué hacer cuando te despiertas a las 3 de la madrugada. Sales con un cambio pequeño y realista, no con una lista imposible.

El grupo es reducido a propósito, para que haya espacio para tus preguntas y un compromiso real entre sesiones. Ven como estés, con cámara o sin ella, y empieza a descansar como antes.